育毛と抜け毛の関係
育毛の仕組みと、脱毛の原因をあわせて理解しましょう。
育毛の促進と抜け毛予防について
育毛を促進し、抜け毛を防ぐ。これを達成するにはどうしたらよいのでしょうか？それには、まず、抜け毛の原因を知ることが大事です。よく言われるのは、男性ホルモンによるもの。男性ホルモンの中でもジヒドロテストステロンという男性ホルモンが抜け毛の大きな要因だそうです。これは、通常の男性ホルモンであるテストステロンが不足した場合、このジヒドロテストステロンが増加するとのことです。この男性ホルモンという原因のほかは、毎日の生活にあるものばかりです。たとえば、ストレスは抜け毛の原因としてよく挙げられます。それも過剰なストレスは抜け毛の原因となってしまうのでしょう。ただ、毎日の生活でストレスを無くすのは難しいでしょうから、なにかストレス解消、リフレッシュする趣味などを持つべきでしょう。そして、生活習慣の中にも、脱毛の原因となるものがあります。それは、不十分、不規則な睡眠、そして不規則でバランスの悪い食事、そして喫煙などがあります。髪の毛は、体のほかの部分と同じように、睡眠中に成長するので、睡眠時間が短くなると成長する時間がなくなります。また、バランスよく、規則的な食事もホルモンのバランスを崩さないようにする観点からも大事です。皮脂の分泌を増やす油物や甘い物の取り過ぎに注意したり、育毛向けのサプリメントの摂取などもあります。喫煙も、タバコに含まれるニコチンは血液のヘモグロビンと結合しやすく、結合すると毛細血管を硬くさせ、毛細血管が硬くなると、髪に栄養分を運ぶはずの血液が十分に回らなくなり、抜け毛の原因となるようです。では、育毛を促すにはどうしたらよいかというと、いま挙げた脱毛の原因となることと逆を心がけるべきだといえます。もちろん、各種育毛剤などもありますが、まず、生活の改善が育毛のベースとなっていくでしょう。
